Der Wuchtstab : eine Anleitung, bei sitzender Lebensweise sich einen muskelstarken Körper zu erhalten, bzw. heranzubilden / von F. C. Müller. Leipzig : Grieben, 1893
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Inhalts-Verzeichniß:
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1I. Einleitung.
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5II. Vorbemerkungen zu den Übungen.
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9III. Armbewegungen.
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32IV. Beinbewegungen.
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41V. Rumpfbewegungen.
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43VI. Einige zusammengesetzte Bewegungen.
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49VII. Die täglichen Übungen.
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52VIII. Beispiel für die täglichen Übungen.
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